Je suis fascinée par l’humain et l’intelligence de nos corps. Nous sommes fait pour survivre et portons en nous une capacité d’adaptation et de résilience incroyable. Par contre face au évênements difficiles nous pouvons rester pris dans des états physiologiques de stress chroniques, voir de traumatismes. Les nouvelles théories en neuro-psychologies nous révèlent l’importance du nerf vague dans le phénomène de traumatisme et de régulation et des méthodes simples sont maintenant développés pour aider à retrouver une tonicité au niveau de celui-ci et ainsi apaiser et cultiver l’état de sécurité dans nos corps. Je trouve ces exercices extrêmement pertinents quand nous sommes pris dans nos déclencheurs, en état de réactivité , incapable de relâcher , pris dans l’anxiété ou le stress. Voici un vidéo explicatif et des exercices à essayer( en anglais)
Vous me direz ce quel impact cela a sur vous ?
CONVERSATIONS : Comprendre et apprivoiser la Colère