Etre en Présence de soi dans le confinement Covid-19

Quel bouleversement nous vivons avec cette crise du Covid-19. En quelques jours nos vies ont basculées, notre quotidien ne se ressemble plus. Nous avons perdus des repères et plusieurs sont face à eux-même pour une des premières fois depuis longtemps. Cette rencontre dans le confinement peut être douloureuse et épeurante. Qui sommes -nous si nous ne sommes pas dans la productivité, le gain, l’extérieur, l’activité ? Notre identité peut être ébranlée. Je suis bien consciente en écrivant ces lignes que nous ne vivons pas tous ce confinement de la même façon, pour certains la crise du Covid-19 n’a pas ralenti leurs activités mais bien au contraire semble augmenter la cadence ! Et je suis sensible à vous si c’est votre situation.Je m’adresse ici surtout à ceux pour qui il y a eu ralentissement, voir même des pertes importantes au niveau de leurs activités professionnelles.

Pour vous j’ai envie de vous dire qu’il est normal de ressentir de l’insécurité, de la colère, de la peine, de la peur, de la fatigue, un manque d’envie aussi. Alors comment bien vivre cette période de confinement et naviguer la pandémie du Covid-19 ? Il est certain que l’étape première c’est toujours l’accueil de notre vécu. Ce donner de la bienveillance et de l’écoute. Parfois cela veut tout simplement dire s’arrêter, mettre nos mains sur notre coeur et se dire  » comment vas- tu ?  » et puis bien entendu prendre le temps d’écouter, ressentir. Si j’ai besoin de pleurer je pleurs, si j’ai peur j’entend la peur (sans la laisser m’emporter trop loin dans des scénarios imaginaires), si c’est de la colère et de l’impuissance c’est ok, je peux l’entendre. Souvent notre colère nous parle d’impuissance aussi. C’est important de pouvoir en parler, d’oser briser l’isolement, se relier aux autres. La distance physique ne veut pas dire distance psychique, émotive et relationnelle. Par le miracle de nos technologies nous pouvons reconnecter avec les autres en ce moment et ainsi nourrir la relation. Je vous encourage à parler à au moins une personne dans votre journée. Ce moment peut devenir un moment qui enrichit nos liens. En tout cas pour ma part je n’ai jamais autant parlé à mon papa, et je vois que cela me touche au coeur et je me sens plus proche de lui.

Mais il y a aussi cette rencontre avec Soi. Prendre des moments pour être avec Soi. Écouter, rencontrer ce vide qui peut exister en nous. Cela peut vouloir dire demander un moment seul dans notre chambre ou nous ne serons pas dérangé, aller marcher à l’extérieur quand possible. La méditation peut être une ressource, la pleine présence aussi pendant cette crise du Covid-19. Prendre le temps de respirer , contempler. C’est un moment qui peut devenir riche de sens si nous osons le rencontrer.

Des questions qui peuvent être intéressantes à se poser en ce moment et nous aider sont : Qui-suis je si je produis peu ou plus du tout ? Quelle est mon rapport à ma valeur là dedans ? Comment puis-je nourrir ma valeur et me relier à cette valeur au délà du faire ?
Qu’est-ce qui me rend heureux-se en ce moment ?
Quelles sont les pertes en ce moment que j’ai à pleurer ? Quelles sont les gratitudes qui m’habitent ? Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi en ce moment?
Qu’est-ce qui est appelé à changer en moi ?
Qu’est-ce que j’aimerais intégrer dans ma vie après la Crise du Covid-19 ?

Je vous partage avec humilité ce texte car ce sont les mêmes questions qui naviguent dans mon coeur en ce moment. Pour ma part ce qui me fait du bien c’est la Reliance aux autres, la simplicité de ces moments partagés avec mes proches, via Facetime, ces moments d’échanges. Ce sont ces journées ensoleillées qui envahissent ce quotidien tranquille et qui m’invitent à la contemplation et à nourrir la gratitude d’être , tout simplement, Katherine. C’est nourrir la confiance aussi en mes ressources intérieures et celles de l’humanité. Voilà pour maintenant. Je suis de tout coeur avec vous !