RENFORCIR NOTRE IMMUNITÉ
Bonjour à tous. Ayant étudié et enseigné l’herboristerie pendant plus de 20 ans , j’avais envie de vous partager des ressources pour prendre soin de vous en ce moment et pour nourrir et renforcer votre système immunitaire et celui de vos proches. Tout ces conseils ne doivent en aucun cas remplacer les mesures demandées par nos gouvernements. Si vous vous sentez malade aller voir un médecin.
Comment aider son sytème immunitaire:
1. arrêter le sucre , surtout raffiné.. https://living-nutrition.be/sucre_depression_systeme_immun…/
2. Boire des plantes qui renforcent le système immunitaire ( boire chaud le virus n’aime pas la chaleur) comme la racine d’astragale, Codonopsis, chaga , reishi, Cordyceps ( aussi mélange Résisthé de la clefs des champs par exemple que l’on retrouve chez Rachel-Berry ou Avril ) Boire à volonté !
plantes qui renforcent particulièrement le système respiratoire : Molène feuille, Tussilage feuille , Aunée , Codonopsis, Astragale,
Recette de soupe immunitaire : https://learningherbs.com/remedies-re…/herbal-immune-system/
3. Manger vert et vivant et de l’ail bio ( antiviral ) en masse ! Vous pouvez vous faire un miel immunitaire en écrasant dans 500ml de miel 4-5 gousses d’ail bio, avec quelques tranches de gingembre, une cuillère à thé de curcuma de cannelle et de thym. Laisser macérer minimum 1hrs et prenez trois cuillères à thé par jour, de ce mélange, c’est bon au goût !
4. Respirer profondément pour renforcer les poumons : regarder les capsules de cohérence cardiaque sur youtube excellentes ( lien en bas de la page )
5. Rire augmente le système immunitaire
6. dormir ( supplément de magnésium avant dodo et gouttes de teinture de passiflore ou aubépine pour aider et teinture ou tisane de Mélisse , elle est aussi anti-viral )
7. se badigeonner en externe d’huile essentielle de Ravintsara . Laurier Noble ou Eucalyptus globulus ( ce retrouvent dans les pharmacies )
8. Se déconnecter des médias anxiogènes. Ne pas écouter le film Contagion svp , mais plutôt les 4 filles du docteur March lol.
9. Aller marcher en forêt – prendre du soleil ( vit D augmente système immunitaire)
10. Donner des câlins à nos amours non-contagieux (augmente oxytocine, baisse le cortisol qui affaiblit le système immunitaire)
11. Vitamine C et soleil 📷(: Très important !!! https://nypost.com/…/new-york-hospitals-treating-coronavi…/…
12. Et oui Respirer encore profondément à la « Whim Hoff » par exemple : https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ et prendre des douches froides intermittentes avec eau chaude, stimule les fonctions immunitaires
13, Prenez de bon bain avec sel d’epsom( encore ce magnésium) et goutte d’huile essentielle de lavande.
14. Utiliser nos ressources rationnelles pour ne pas laisser notre cerveau primaire paniquer et prendre le dessus. Nous vivons une situation exceptionnelle que nous n’avons jamais vécu, le cerveau reptilien n’aime pas le changement, le nouveau et peut nous faire paniquer. Soyons doux avec lui en le rassurant avec bienveillance, prenons les précautions nécessaires, sans paniquer. C’est maintenant le temps d’utiliser toute nos ressources de pleine conscience.
Comment comprendre les réactions d’anxieté présentement: :https://www.youtube.com/watch?v=014p6d51HZc
15. Se relier aux autres, à nos besoins de l’être comme la Paix, la Confiance, la Joie , la Nature, la Beauté XXXXX
16. Prendre ce moment pour vous reposer, pour connecter avec soi mais aussi soutenir et aider les autres. Ça fait du bien au coeur
Je vous recommande l’herboristerie L’Alchimiste pour vos besoins en plantes à Montréal et pour conseils incroyables au comptoir par des herboristes-cliniciens compétents http://alchimiste-en-herbe.com/
Un article sur les plantes adaptogènes pour renforcer notre immunité, par l’excellente herboriste-clinicienne Manon Lessard https://www.manonlessard.com/…/plantes-adaptogenes-sante-h…/
Des herboristes-cliniciennes incroyables qui peuvent vous sécuriser , guider et soutenir en ce moment elles font toutes des rencontres web : Anne Vastel, Manon Lessard, Caroline Gagnon, Myriam Marleau, Visitez le site de la guilde des herboristes pour trouver un herboriste
Un article incroyable pour comprendre le virus et diminuer la peur écrit par Sara-Maria Leblanc : https://drive.google.com/…/1xI_5WN2jBOvAmR0kF02XGi9pT…/view…
un autre article très précis en anglais pour expliquer le virus et les plantes qui aident à prévenir et soigner écrit par Stephen Buhner Herboriste -clinicien : https://www.stephenharrodbuhner.com/…/…/coronavirus.txt.pdf…
Formation sur les plantes médicinales en ligne https://www.floramedicina.com/pages/courses
Exercice de cohérence cardiaque pour l’anxiété : https://www.youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE
explication de la cohérence cardiaque : https://www.youtube.com/watch?v=MLe_Pcy2mdw
Vidéo pour rire : Vidéos de chats https://www.youtube.com/watch?v=qxJU4PYuNP0
André Sauvé un Cramien- Humoriste https://www.youtube.com/watch?v=mmpCQ_kmUCI
Marc Labrèche qui fait la mère supérieur: https://www.youtube.com/watch?v=R2qV8VT2zMI
Si vous avez besoin d’un espace pour ventiler ce que vous vivez , pour être écouté , je suis là aussi pour consultation en relation d’aide par internet.
Avec tout mon coeur !
Katherine Barr, Thérapeute en relation d’Aide par l’ANDC
TRA md
www.katherinebarrtherapy.com
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